I gel energetici

I gel energetici sono integratori alimentari a base di carboidrati, pensati per chi pratica sport di resistenza (endurance) e per recuperare le energie.

Chi pratica questo tipo di attività sportiva deve saper gestire le proprie energie nel miglior modo possibile durante lo sforzo. Per evitare qualsiasi tipo di affaticamento entrano in gioco i gel energetici.

I gel energetici per sportivi sono prodotti in forma gelatinosa, formulati in modo tale da essere facilmente digeribili, utili per reintegrare i glucidi durante gli sforzi muscolari. Sono a base di carboidrati, preziosi perché grazie a loro si produce il il glicogeno, ovvero il carburante per i muscoli. Per questo sono conosciuti anche come “carbogel”.

I carboidrati generalmente presenti nelle formulazioni dei gel per sportivi sono il glucosio e il fruttosio, i quali agiscono insieme per dare le energie necessarie durante lo sforzo fisico. In farmacia sono disponibili anche gel per sportivi che contengono sostanze aggiuntive, quali:

• Caffeina: ad azione stimolante.
• Sali minerali: utili per reintegrare quelli persi tramite il sudore durante lo sforzo.
• Aminoacidi: preziosi per tutelare la muscolatura.

Inoltre sono disponibili in diversi gusti, proprio per venire incontro alle diverse preferenze.

Oltre alle specifiche formulazioni, gli integratori in gel si differenziano per i pratici pack monodose, pensati proprio per essere agevolmente consumati durante l’attività sportiva. Possono essere riposti nelle tasche dei pantaloncini o della maglia, sono veloci da aprire e per assumerli basta spremere il contenuto direttamente in bocca.

GEL ENERGETICI PER SPORTIVI: QUANDO ASSUMERLI
Per ottenere il massimo risultato dall’apporto di questi integratori, è bene assumerli con consapevolezza:

• Fase del pre-allenamento: prediligi i gel a base di carboidrati.
• Durante lo sforzo fisico: prediligi i gel arricchiti di sali minerali.
• Fase di volata: prediligi i gel che contengono anche caffeina.

Chi pratica uno sport ad alta resistenza, come il ciclismo o la corsa, spesso ha necessità di assumere più di un gel durante l’attività sportiva. In questo caso, è bene aspettare almeno dai 45 ai 60 minuti tra un’assunzione e l’altra. Se invece desideri assumere un gel che contiene caffeina, ricorda che per entrare in circolo occorrono circa 20-30 minuti.

Capire quale gel può essere più adatto alle tue esigenze è semplice: basta provarne diversi! Il nostro consiglio è, però, non testarli proprio il giorno della gara, ma nei giorni precedenti in fase di allenamento.

Se hai bisogno di un consiglio su quali gel energetici provare, passa a trovarci in farmacia!